389

Жизнь в движении. Медики рассказали, как сберечь свое здоровье

Фото Ирины Барановой / АиФ-Владимир

Начиная встречу с сотрудниками автовокзала, Анатолий Ильин, зам. гл. врача ГБУЗ ВО «Областной центр лечебной физкультуры и спортивной медицины», руководитель областного Центра медицинской профилактики, заслуженный врач РФ, к.м.н., рассказал:

«Понятно, что здоровье для каждого человека – это приоритет. Но все относятся к этому по-разному: кто-то предпочитает принимать лекарства, кто-то ходит регулярно на приём к врачу, а кто-то предпочитает придерживаться такого образа жизни, чтобы сохранить своё здоровье. Для тех, кто ещё не включился в эту программу, мы «изобрели» инструмент, который мы летом показали в Министерстве здравоохранения и получили полное одобрение. Мы назвали этот небольшой документ – памятку «Золотой стандарт здоровья жителей Владимирской области». Там указаны биомаркеры, к которым каждый человек должен стремиться, и знать их: индекс массы тела, уровень сахара и холестерина в крови, артериальное давление, объём талии. Кроме этого мы указываем, что здоровый человек не употребляет спиртных напитков, не курит, занимается физкультурой и спортом».

Вскоре баннеры с изображением «Золотого стандарта здоровья» появятся на многих остановках общественного транспорта, чтобы каждый житель области мог с ним ознакомиться.

Если вы обратили внимание, что ваши параметры не соответствуют этим биомаркерам, у вас есть возможность обратиться в Центр медицинской профилактики, Центры здоровья, а их в области уже 7, отделения медицинской профилактики при поликлиниках и получить подробные консультации специалистов, которые расскажут, что нужно сделать, чтобы приблизить ваше здоровье к золотому стандарту.

Маргарита Машоха, зам. гл. врача ГБУЗ ВО «Областной центр лечебной физкультуры и спортивной медицины» по организации методической работы продолжила:

«Мы все понимаем, что нужно вести здоровый образ жизни, но в силу обстоятельств, нам подчас трудно отказаться от некоторых привычек и пристрастий, которые пагубно сказываются на здоровье. Как ни парадоксально это звучит, но самые наименее затратные в денежном отношении вещи, иногда приводят к самым значительным результатам. Согласитесь, если каждый день понемногу увеличивать физическую нагрузку, например, проходить несколько остановок до работы или дома пешком, это необременительно по времени, но для здоровья очень полезно, это приводит к положительной динамике. Если регулярно выполнять элементарные упражнения, например для глаз, тем, кто работает за компьютером, вы довольно скоро заметите улучшение своего самочувствия».

Ещё пример: стоит задуматься, что мы едим вечером. Не обязательно придерживаться каких-то строгих и сложных, затратных диет, достаточно исключить из вечернего рациона жирное и сладкое, и вы сразу почувствуете эффект. За более подробными консультациями можно обратиться в Центры здоровья. Услуги там оказывают бесплатно. Какие обследования там можно получить? Программа рассчитана примерно на один час: антропометрия (рост, вес), анализ крови на глюкозу и холестерин, спирометрия (исследование функции лёгких), кардиовизор (состояние сердца), ЭКГ, биоимпедансометрия (соотношение жировой, клеточной массы и т.д.) и другие исследования, которые определяют индекс здоровья каждого человека, а также программы, которые прогнозируют риски развития того или иного заболевания. После этого врач консультирует каждого пациента и выдаёт Паспорт здоровья с рекомендациями. Такие обследования можно и нужно проводить каждый год, чтобы иметь возможность наблюдать динамику и следить за своим здоровьем.

Здоровье – это самое ценное, что есть у человека, и в наших силах следить за ним, в наших силах сделать простые шаги, чтобы его сберечь.

Один из таких шагов – повышение двигательной активности - гимнастика на рабочем месте. Поэтому все участники встречи с удовольствием включились в мастер-класс по такой гимнастике, который провёл Алексей Рязанов, инструктор ЛФК «Областной центр лечебной физкультуры и спортивной медицины».

Редакция «АиФ – Владимир» благодарит Владимира Васильевича Калёнова, директора ГУП «Владимирский автовокзал», Вадима Олеговича Киселёва, главного врача ГБУЗ ВО «Областной центр лечебной физкультуры и спортивной медицины», за помощь в организации мероприятия

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Топ 5 читаемых

 Герои нашего времени. Энергия, входновение, творчество
Самое интересное в регионах