Всего лишь ЕГЭ. Как нужно правильно готовиться к выпускным экзаменам

Новость по теме

Владимирские выпускники писали сочинение под видеонаблюдением

Нередко перенапряжение и волнение могут сыграть плохую шутку во время теста: правила вылетают из головы, формулы забываются, а тело сотрясает мелкая дрожь. 

Вдобавок ко всему ЕГЭ эволюционирует с каждым годом, появляются новые поправки и изменения. Как тут не переживать? Наши советы помогут  психологически подготовиться к экзамену.

Изнуряющая учёба

Новость по теме

45 выпускников Владимирской области не получили аттестат об окончании школы

Чтобы поток информации не навалился тяжёлым грузом, лучше начать готовится к экзаменам заранее, по частям изучая учебный материал. Если тяжело собраться с силами, можно сначала запомнить самое лёгкое, постепенно переходя к более трудному. Лучше всего составить план на день, где будет записано - какой материал вы изучите сегодня. Хорошо бы определить время, когда вы наиболее трудоспособны, так вам будет легче готовиться. Старайтесь понять и осмыслить параграф в учебнике, а не «тупо» зубрите. Перед началом подготовки к ЕГЭ необходимо выбрать незнакомый или плохо понятный материал и начать изучение с него. Чтобы легче усвоить информацию, помогут некоторые правила. Лучше учить с перерывами, чем пытаться осилить весь материал сразу. Лучше потратить время на пересказ, чем на простое чтение по нескольку раз. Дело в том, что пересказ текста своими словами лучше запоминается. Не бойтесь шпаргалок, с помощью зрительной и механической памяти вы лучше запомните информацию. Но не вздумайте брать их на экзамен. Если вам надо выучить 2 материала, выбирайте большой.  Побольше отдыхайте ночью, выделите для сна 8-10 часов. Помните, что недостаток сна имеет свойство накапливаться, а это скажется на работоспособности. Не стоит отравлять себе жизнь пустыми страхами по поводу неудачи с ЕГЭ. Лучше займите себя чем-либо - запишитесь на танцы, в спортивный зал, модельную школу или создайте музыкальную группу. Тогда у вас не останется времени на глупые мысли. Не забывайте правильно питаться, во время умственной нагрузки организм тратит большие запасы энергии. Питание должно быть 3-4 раза в день, с комплексом витаминов. Ешьте побольше грецких орехов, они стимулируют мозг. Также богаты витаминами сухофрукты, злаки, молочные продукты, рыба, мясо, овощи, фрукты, горький шоколад. 

Новость по теме

Два человека во Владимирской области набрали на ЕГЭ по химии сто баллов

День икс

Накануне экзамена не надо впадать  в панику, это негативно скажется на вашем самочувствии. Соберитесь, успокойтесь, а потом повторите изученный материал. Если вас ждёт устный экзамен - перескажите «билеты» кому-нибудь из  семьи или самому себе перед зеркалом. Если вы всё знаете - опасаться нечего. Однако есть люди, которые панически боятся ЕГЭ. Если вы из таких - доведите свои кошмары до абсурда, представьте до самых мелочей самые страшные подробности сдачи экзамена, его кошмарные последствия. Такое запредельное усиление страха приводит человека к мысли, что бояться нечего, это нелепо и бессмысленно. Чтобы привести мысли в порядок, перед сном можно прогуляться, а утром - пролистать учебник. Ну, вот вы и на экзамене, перед вами листочки с тестом… здесь-то и начинается самое  непредсказуемое.

Если вам попался вопрос, на  который вы можете лишь кратко ответить, не паникуйте, записывайте в черновик всё, что вы слышали о нём, в процессе написания вы можете вспомнить и другую информацию. Если вы не знаете ответа, пропустите этот вопрос и вернитесь к нему позже. Если на устном испытании вы вдруг на полуслове потеряли мысль - сохраняйте спокойствие, попробуйте вспомнить последнюю фразу и опирайтесь на неё. Если вас в резкой форме перебил кто-то из комиссии, ни в коем случае не злитесь, спокойствие - ваш лучший друг, держитесь уверенно. Вообще, уверенность - это залог успешной сдачи экзамена. Настраивайте себя на позитивный результат.