О том, как сохранить здоровье детей, рассказал врач-педиатр городской больницы № 2 Николай Тарабукин.
Аккуратней с витаминами
Врач подчеркивает: залог здоровья ребенка — внимание и забота. Одевайте малыша по погоде, обогащайте его рацион свежими фруктами и овощами, щедрыми на витамины, а также мясом, обеспечивающим организм полноценными белками.
«Прием витаминных комплексов должен осуществляться строго по назначению врача и только после проведения необходимых анализов крови. Исключение составляет витамин D, жизненно необходимый, особенно в осенне-зимние месяцы. Достаточно 1-2 капель в день. Летом дозировку следует скорректировать, принимая во внимание время, проведённое ребёнком на солнце», — говорит Николай Тарабукин.
Пять аспектов здоровья
Педиатры выделяют следующие ключевые аспекты сохранения детского здоровья. Во-первых, это сбалансированное питание. В рационе должно быть как можно больше свежих фруктов, овощей, злаков, белков и полезных жиров. А сахара, обработанные продукты и фастфуд, наоборот, должны поступать в организм в ограниченном количестве.
Второй аспект — активный образ жизни. Ежедневные игры на свежем воздухе, занятия спортом и танцами способствуют укреплению иммунитета, развитию костей и мышц, а также улучшают настроение. Третий — регулярные медицинские осмотры, которые помогут выявить возможные проблемы на ранних стадиях и предотвратить развитие серьёзных заболеваний. Немаловажен для детей и здоровый сон. Его недостаток негативно влияет на иммунитет, концентрацию и общее состояние здоровья. Ещё один аспект — психологическое благополучие: общение с родителями, игры и совместное времяпрепровождение способствуют развитию эмоционального интеллекта и укрепляют психическое здоровье ребёнка.
Главный элемент защиты
«Особое внимание хочется уделить вакцинации как одному из самых эффективных инструментов профилактики инфекционных заболеваний, особенно в детском возрасте. Она формирует иммунитет, защищая организм от опасных болезней, способных вызвать серьезные осложнения», — рассказал доктор Тарабукин.
По его словам, вакцинация от гриппа и пневмококковой инфекции — ключевой элемент защиты здоровья детей, особенно в периоды сезонных эпидемий. Эти вакцины значительно снижают риск заболевания и предотвращают серьезные осложнения.
Однако перед вакцинацией необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы исключить противопоказания и получить рекомендации по оптимальному графику вакцинации.
Соблюдение этих простых правил поможет сохранить здоровье вашего ребёнка и заложить основу для его успешного будущего.
